Sauna Etikette

Sauna Etikette: Die Geheimnisse eines entspannten und harmonischen Erlebnisses

 

Die Sauna unterstützt nicht nur deine Gesundheit, sondern bietet auch ein besonderes Entspannungserlebnis. Damit es für alle angenehm bleibt, sollten einige Verhaltensregeln beachtet werden. Diese kleinen Aufmerksamkeiten tragen dazu bei, dass das Saunieren wirklich erholsam ist.

 

Saubere Sauna

Die Sauna ist ein gemeinsamer Raum, in dem jeder auf Sauberkeit achten sollte. Vor dem Betreten solltest du duschen, damit du mit einem sauberen Körper hineingehst. Lege immer ein Handtuch auf die Bank, damit der Schweiß nicht direkt mit dem Holz in Kontakt kommt.

 

Bequeme Kleidung

In den meisten Saunen wird das Tragen eines Handtuchs oder Badeanzugs empfohlen, aber in privaten Saunen kannst du die heiße Luft auch nackt genießen. Respektiere immer das Komfortgefühl anderer und die Regeln des jeweiligen Ortes. Trage keine Schmuckstücke oder Metallgegenstände, da diese sich stark erhitzen können.

 

Harmonie in der Sauna

Die Sauna ist ein Ort der körperlichen und seelischen Erholung, daher ist es wichtig, laute Gespräche zu vermeiden und die Stille zu genießen. Ein Durchgang sollte nicht länger als 10–15 Minuten dauern Anfänger können sich zunächst mit 5–8 Minuten an die Wärme gewöhnen.
Vor der Verwendung von ätherischen Ölen solltest du die anderen Anwesenden fragen, ob die Düfte für alle angenehm sind.
Wenn es in der Sauna einen Aufguss gibt, frage immer die anderen, bevor du Wasser auf die Steine gießt. Der entstehende Dampf ist nicht für jeden angenehm, daher ist Rücksprache wichtig.

 

Hygiene und Sauberkeit

Das Schwitzen gehört zum Saunaerlebnis dazu, aber achte darauf, den Schweiß mit einem Handtuch aufzunehmen, damit er nicht auf die Bänke gelangt. So bleibt die Sauna hygienisch. Vermeide außerdem, dass Wasser oder Schweiß auf den Boden tropft, da dies Rutschgefahr verursachen kann.

Nach der Nutzung achte darauf, die Sauna sauber zu hinterlassen.

Privatsaunen erfordern besondere Aufmerksamkeit für regelmäßige Pflege und Hygiene. Die Reinigung der Bänke, die Pflege des Holzes sowie eine ausreichende Belüftung gewährleisten nicht nur Sauberkeit, sondern verlängern auch die Lebensdauer der Sauna.

 

Gemeinsame Sauna Etikette

Wenn du die Sauna mit anderen teilst, lege dein Handtuch nur so aus, wie es nötig ist, und lasse auch anderen Platz. Reinige nach der Nutzung die Bänke, wische das Wasser auf und verlasse die Sauna in einem ordentlichen Zustand.

 

Abkühlung und Ruhe

Nach dem Saunagang ist eine gründliche Abkühlungsphase unerlässlich, damit der Körper seine normale Temperatur zurückgewinnt. Dazu kannst du kaltes Wasser, eine Dusche, ein Tauchbecken oder ein Kaltwasserbecken verwenden, das nicht nur den Körper kühlt, sondern auch hilft, die geöffneten Poren wieder zu schließen. Da beim Saunieren ein erheblicher Flüssigkeitsverlust auftritt, ist es wichtig, ausreichend Wasser oder Mineralwasser zu trinken, um den Flüssigkeits und Mineralienverlust auszugleichen. Alkoholische Getränke sollten vermieden werden, da sie das Risiko einer Dehydrierung erhöhen.

Die Sauna ist ein besonderes Ritual, bei dem du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele pflegen kannst. Beachte diese Verhaltensregeln und genieße jede Minute des Saunierens ob allein oder in Gesellschaft!